Resilience Institute for Youth and Kids　一般社団法人ユース・レジリエンス研究所

秋晴れの清々しい青空の下、 板橋区立中台小学校5年生の授業参観でヨガ学習を行いました。  80人の子どもたちとその保護者、総勢130名近くの参加者と共に、 体育館のドアと窓を開け放し秋の心地よい風が抜けるのを味わいながらヨガをしました。  親子や友達とふたり組になり、互いの身体を使ってじっくりと伸ばしていきます。 体育に苦手意識があってもできるのがヨガの良いところ。 頑張りすぎなくて良いこと、身体を気持ちよく伸ばしながら呼吸を感じましょう！ と説明を加えながらゆっくりと行いました。 体験後は子ども達からも保護者達からも沢山の感想を頂けて手応えも感じました。 学校での生活や、日常生活にも、一人でもできるけど、 友達や、先生、お母さん、お父さんともできる！ そんな風にこれからも伝えていきたいと思います。 〜子どもたちの感想から〜   思ったより楽しかった。 体かたいかと思ったら意外と柔らかかった！ 身体が伸びたのがわかった。 ヨガって気持ちいいんだと思った！  感想を聞こうとしたら沢山手が上がってみんな沢山話してくれて嬉しかった！  よっしゃ！又行くよー！

板橋フレンドセンターでヨガ学習を行いました。　  いわゆる不登校の子どもたちが自主的に集える場所、それがこのフレンドセンターです。 100人の子どもがいれば、100通りのそうなった理由があります。 学校が居心地悪い場所になり、１日休み、また１日。 一度休み出すと、なんだかもっと行きづらくなる。 大人にだってそんなこと、１度や２度ありますよね。 また学校に行きたい、と思うことがあるかもしれないし、 なかなかそんな気持ちになれないかも知れない。 全ての思いを個性として捉えて、しっかりと一人ひとりと向き合って話を聞ける場所。 この場所はそんなところだと思います。 ヨガ学習を通じて、自分の思いをおとなに吐き出せたらいいなと思います。 みんなの思いはわがままだって思わなくていいよ。 まずは自分の気持ちをもっと認めてあげよう。 そして何がやりたいのかしっかりと考えてみよう。 それを実現する手伝いをするのがおとななんじゃないかなと思う。　 　 ヨガの時間だからといって、無理にみんながヨガをしなくたっていい。 みてるだけでもいいし、端っこで、マイペースで時々やってみてもいい。 どんなやり方でもオッケー。   具体的には、こんなことからスタートしました。 思いっきりあくびをする。 床に寝転がって背伸びをする。 床のひんやり感を味わう。 声がカラダの中で振動するのを感じる。 背中を叩き合う。  力を抜く、呼吸する、その上で、カラダの中、心の中の小さな変化を感じ取って行きます。 体幹を使うポーズを通じて、自分の中に漲るエネルギーを感じることができるかと思います。 小さな勇気や自信が湧いてくるかも知れない。  ４５分のヨガの時間、その中でもみんなの表情が、みるみる変わっていくのが見えた。 人知れずこっそりと柱の陰でチャレンジしようとしている姿が見えた。 そして何より子どもたちの笑顔が眩しかった！！　 終わったら、色々質問投げかけてくれた。 感想を自分から話してくれた。　 紙に残してくれた感想は、心にズンと響く宝もので、 帰り道、私たちはそれを一つひとつ読んで胸がいっぱいになった。　 　 所長さんとの会話でも色々胸が...

こんにちは、代表の平賀です。 今週は板橋区立弥生小学校１、３、５年生、 板橋区立新河岸小学校４、５年生の ヨガ授業がスタートしました。 １校でのヨガ学習は、 年間2回〜5回程度、授業の中で行います。 学校により目標が違うので、 内容は毎回しっかりと吟味していきます。 １年生でも理解できるヨガってなんだろう、 ６年生が楽しめるヨガってなんだろう、 １年生と６年生は内容を変えていかないとダメかな？ 多くの学校でオリンピック教育が 取り入れられています。 それら運動とヨガの違いはなんだろう。 校長先生、教員の皆さん、 保護者の皆さんはヨガをどう認識してるかな。 どんな期待をしてるのかな。 校長先生や、教育長とは沢山話をしています。 子供達の多くは夜寝つきが悪いと言います。 朝眠い、時々気が重くて お腹が痛くなるといいます。 友達との関係で悩んでいます。 勉強も悩んでいます。 お母さんに褒めてもらいたいと思っています。 それらを解決するのにどうしたらいいのでしょう？ 改めて考えてみても、 子供にはちょっと難しいですよね。 大人にも難しいと思います。 例えば、 お腹が痛くなって病院に行った時、 先生に聞かれることでしょう。 「お腹のどこが、どんな風に痛いですか？」 さて、これに子どもたちは答えることが できるでしょうか？ 「痛い、痛い、お腹が痛い！」 こんな答えしか返ってこないのでは ないでしょうか。 これに少し意識を向ける練習が 「内観（内受容)」 です。 身体の内側に意識を向ける 、です。 最近よく耳にする「マインドフルネス」、 言葉は違うけど、目指すところは同じ。 今、自分のお腹に意識を向けるということ。 「心に意識を向ける」のはとても難しいし、 それが必ずしも小さな子供にとって 有効とは言えません。 「痛いお腹」なら少し意識を向けやすいですよね。 訓練なので、意識づけを習慣づけると 敏感に感じることが出来るようになります。 「お腹の右奥が、チクチク痛い」 という様にです。 そして 周りの人や物を観察する力を養う ことにも繋がるのです。 外側の観察、「 外観（外受容） 」 です。 「〇〇くん、なんで泣いてるのかな」 とい...

こんにちは。理事の本間です。   今日は小学校の教員時代に感じたことをお話しします。 私は、髪の毛を丁寧に三つ編みにしたおさげ髪の女子児童と会うと、 そのきれいな三つ編みは誰にやってもらったのかなあ、 と微笑ましく想像することがありました。 １、２年生の児童は、おそらくお母さん、 もしくは、おばあちゃんにやってもらったことでしょう。 そしてその髪の毛を編み上げるまでの時間、 どんな会話をしたのかなぁと想像します。 ・母（髪をすきながら） 　「髪の毛が伸びたわねえ。私に似て、きれいな髪の毛ね。」 ・娘「（うれしそうに）Ａちゃんも、 　私とおなじように三つ編みにしてきたよ。」 ・母「学校は楽しい？」 ・娘「楽しいよ。先生は面白いし、やさしいよ。 　でも・・・、昨日、Ｂちゃんとけん 　かしちゃったの。今日、仲直りできるか心配。 　だいじょうぶかなあ・・・」 ・母「ぜったいに大丈夫よ。あなたのほうから、 　笑顔で『ごめんなさい』っていってごらん。 　笑顔で言えば、誰でも笑顔を返してくれるはずよ。」 ・娘「お勉強がだんだん難しくなってきて、心配なんだ。」 ・母「お勉強が難しくなるってことは、 　それだけあなたがだんだんと成長してきてい 　るってことよ。心配しなくて大丈夫。 　あなたならできる。お母さんの子だもの。 　いつも頑張っているよね（笑顔）・・・」 　   そんな会話やスキンシップの時間を思い浮かべます。 男の子ならばどうでしょう。 お父さんとのキャッチボールなど、いいですね。 「いいぞ！」 「ナイスボール！」 というかけ声。 暴投やエラーをしても、お互いに 「ドンマイ」 と支えあい、そして、終わった後は無言のはずはありません。 親子の温かい会話がはずむことでしょう。 「いい球が投げられるようになったじゃないか。成長したなあ。」 「失敗してもいい。なんにでも挑戦してみろ。応援してるぞ！」 ・・・などなど。 　 そうしたふれあいの中で、いかに自分が支えられ、 応援してもらっているかを実感することが、 子どもたちの自己肯定感の土台となると思います。...

こんにちは、理事の本間信治です。 自分から望んで問題行動を起こそうとする子どもはいないと思います。 子供たちは学校生活の中で、友達と共に喜びを味わいたいと願っているものです。 自己表現が上手く出来ないことで問題を抱える子は数多くいます。 「困った子」は実は「困っている子」であるという考えも、 多くの教員のみなさんに浸透してきています。 私たち大人は「子どもの困り感」に寄り添い、 呼吸法やヨガを通じてその困り感を復元しようと試みることは、 たいへん意義深いものだと考えます。 一般社団法人ユースレジリエンス研究所

事務局 吉崎です 本日第 2 事務局 吉崎です 本日第 2 回理事会が開催されました 。 今回は zoom を使っての理事会 ✨ 現在制作中のカリキュラムについて、 出張ヨガ講師の育成について、 今後の活動予定について等についての話し合いとなりました 。 ユース・レジリエンス研究所の理事の方達は、 色々な分野のスペシャリストが揃っているからこそ出来る 色々な方向からのアプローチ ✨   今回も私はたくさん学ばせていただきました 🎵 一般社団法人ユースレジリエンス研究所

　 板橋区立天津わかしお学校の６年生が スタジオシャンティ訪問！ 　 木村校長先生と担任の金子先生も一緒に 目一杯ヨガを楽しみました。 いつも馴染みの 「天津わかしおヨガ」 はお休みして、 「太陽礼拝 A , B 」 「ヨギックアーツ」 かなり汗だくになりながらの２時間半でした。 大人でもこれはかなりのボリューム。 　 全力で走ったり、マラソンした後みたいな汗の量ですが、 心臓のバクバクした感じがない！とびっくりでしたね。　 　 ヨガは心拍をさほどあげずに、 ちょうど良い塩梅にカラダを動かすことができるからですね。 ちょっと難しいと思っていたダウンドッグやチャトランガも 壁を使ってチャレンジしてみました。　 　 運動が苦手でも、 やり方を選べば誰でも楽しんでできるのがヨガ。 そしてそれぞれの体の特性を生かして チャレンジする方法がわかると それはもうとっても楽しいものです！　 　 また 7 月には 「天津わかしおヨガ」の楽曲イマジンを 使わせてくださったダフネ・ツェさんと 改めて訪問する予定です。 ヨガを通年で指導始めて４年を経過、 これからもとっても楽しみです！　 またすぐに会いましょう！！ 一般社団法人ユースレジリエンス研究所 　 　

「自然体」の大切さ 「こうでなければならない」というプレッシャーが大きすぎる こんにちは、理事の本間です。 小学校の現場を離れて２年。 ふりかえってみると、 子どもたちが背負っているものの大きさについて、 改めて実感させられます。 生きる力につながる「確かな学力」をはじめ、 「変化の激しい先行き不透明な時代」を生き抜くために、 必要だと思われる様々な力を子どもたちが 身につける教育が求められてきています。 それにしたがって、 学校教育に求められる教育も 多岐にわたります。 道徳教育、 キャリア教育、 ＩＣＴ教育、 特別支援教育、 食育、 プログラミング教育・・・。 もちろん、みんな意義のある大切な 教育内容であることは間違いありませんが、 受け取る側の子どもたちの負担は いかがなものでしょうか。 そして、学校、そしてそこで働く教員に対しての 「こうでなければならない」 「こうあらねばならない」 というプレッシャーは、 どんどん大きくなってきているように思えます。 私は、学校で保護者や教員のみなさんに お話をする機会があると、 次の２つのことが大切で、 あとはもっと自由でいいはずだ、 という話をしています。 私が考える「２つの大切なこと」とは、 ① 子どもが夢をもてるようにすること （自己実現の支援ができる学校） ② 人がいやがることはしない、いやがることは言わないこと （望ましい人間関係を構築する力を育てる学校） 現在、学校でもっとも力を入れている課題である 「学力向上」も、①の課題の中の一つだと考えています。 「こうでなければならない」という課題が多くなると、 子どもにとっては過重負担になります。 常に何かを求められ、 何かに追われる中では、 余裕がなくなりアドレナ...