板橋区フレンドセンターで リズミカル・ストレッチ体操教室

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小学生，中学生にも役立つヨガ，瞑想，呼吸法。

板橋区フレンドセンターで
リズミカル・ストレッチ体操教室
開催しました。

2018年から毎年開催させてもらってるのでもう8年目。
小学生，中学生のみんなと　BTSのダイナマイトの音楽で
楽しく体を動かしました。
呼吸を意識したり，足裏を意識して体幹を感じたり、
立ったり歩いたりの日常の動作も体の軸が強くなると
すごく安定するよね！
大谷選手や山本選手の体の使い方、
骨盤安定性の話とかも交えると
興味津々な感じでした。
最後は1分瞑想も。
苦しさなく、1分3呼吸瞑想。
是非普段から実践してみてくださいね。
また1月に会いましょう！

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