板橋区フレンドセンターで リズミカル・ストレッチ体操教室
小学生，中学生にも役立つ ヨガ，瞑想，呼吸法。 板橋区フレンドセンターで リズミカル・ストレッチ体操教室 開催しました。 2018年から毎年開催させてもらってるのでもう8年目。 小学生，中学生のみんなと BTSのダイナマイトの音楽で 楽しく体を動かしました。 呼吸を意識したり，足裏を意識して体幹を感じたり、 立ったり歩いたりの日常の動作も体の軸が強くなると すごく安定するよね！ 大谷選手や山本選手の体の使い方、 骨盤安定性の話とかも交えると 興味津々な感じでした。 最後は1分瞑想も。 苦しさなく、1分3呼吸瞑想。 是非普段から実践してみてくださいね。 また1月に会いましょう！